Není pečené, ale zapečené! Snídaně musí být sladké a basta, říká Maria a přináší vám tip na zdravou a chutnou snídani, která vás zasytí. Najdete v ní spoustu bílkovin. Recept je velmi rychlý a nenáročný.
Budeme potřebovat:
- 2 zapékací misky
- 2 hrníčky oblíbeného müsli
- 1 vejce
- 250g jemného tvarohu
- 1čl mleté vanilky
- 1 PL vanilkového sirupu
- kokosový olej/máslo k vymazání
Postup:
- Nejdříve si troubu předehřejeme na 180 stupňů. Zapékací misky si vymažeme buď kokosovým olejem nebo máslem.
- Na dno misky si vysypeme müsli. Zvlášť si utřeme vejce s tvarohem, vanilkou a sirupem. Tuto směs vylijeme na suché müsli. Tvarohovou směs opět zasypeme vrstvou müsli.
- Takto připravené zapékací misky dáme do trouby péct na 30-35minut při teplotě 180 stupňů.
TIP: Mezi tvarohovou směs a müsli přidejte vrstvu čerstvého ovoce.